Psychoterapia grupowa
W Centrum Psychologii oferujemy terapię grupową, która opiera się na połączeniu metod interpersonarnych, egzystencjalnych i psychodynamicznych. Nasze podejście integruje interakcje międzyludzkie z ogólną dynamiką grupy. Zapewniamy wsparcie zarówno dla osób nowych w terapii grupowej, jak i dla tych, którzy mają w tym zakresie pewne doświadczenia.
Oferujemy różne rodzaje terapii grupowej, w tym:
- krótkoterminową (trwającą kilka miesięcy),
- średnioterminową (od dziesięciu miesięcy do roku i pół),
- długoterminową (do dwóch i pół roku),
- półotwarte grupy bez ustalonego terminu zakończenia, gdzie uczestnicy decydują o długości uczestnictwa (co najmniej pół roku).
Grupy są prowadzone przez dwoje doświadczonych terapeutów specjalizujących się w terapii grupowej. Przynajmniej jeden z nich jest certyfikowanym psychoterapeutą lub jest w trakcie certyfikacji przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne. Sesje odbywają się cotygodniowo, zarówno rano, jak i wieczorem, a także w formie miesięcznych bloków czasowych i pięciodniowych sesji wyjazdowych. Metoda i format wsparcia są ustalane indywidualnie podczas wstępnej konsultacji z terapeutą.
O terapii grupowej
Badania pokazują, że terapia grupowa jest skuteczną formą leczenia, porównywalną z terapią indywidualną. Jest ona oparta na założeniu, że źródła problemów psychologicznych leżą w relacjach międzyludzkich. Dzięki przeniesieniu tych problemów do kontekstu grupy, stają się one widoczne i mogą być analizowane. To umożliwia głębsze zrozumienie siebie, innych i natury naszych relacji, jak również odkrycie i przemyślenie własnych wzorców zachowań i ich konsekwencji. Terapia grupowa stwarza przestrzeń do nauki poprzez doświadczenie, samopoznanie i zwiększanie świadomości.
Terapia grupowa może pomóc osobom, które:
- zmagają się z utrzymaniem relacji intymnych i przyjacielskich,
- doświadczają uczucia pustki lub braku sensu życia,
- stale odczuwają stres i niepokój.
Jest szczególnie wskazana dla osób borykających się z:
- wycofaniem, nieśmiałością, samotnością,
- impulsywnością,
- unikaniem konfliktów,
- problemami w wyrażaniu uczuć,
- trudnościami w zrozumieniu zachowań innych,
- nadmiernym intelektualizowaniem.
Cele terapii grupowej
Głównym celem jest wprowadzenie zmian w myśleniu, zachowaniu i odczuwaniu, które pozwolą na budowanie satysfakcjonujących relacji. Grupa terapeutyczna umożliwia bezpieczne doświadczanie i zrozumienie źródeł frustracji w kontaktach z innymi, co jest początkiem znaczącej zmiany. Uczestnicy uczą się, jak rozwijać realistyczne postrzeganie innych, stając się świadomi własnych zachowań i ich wpływu na otoczenie. Terapia grupowa pomaga również odkryć nieświadome konflikty i przekonania, które utrudniają adaptacyjne interakcje społeczne i prowadzą do powtarzających się problemów w relacjach. Wspólnie z grupą i terapeutami, uczestnicy mogą pracować nad przezwyciężeniem tych przeszkód, ucząc się nowych, zdrowszych sposobów komunikacji i budowania relacji.
Wspieranie rozwoju osobistego
Oprócz bezpośrednich celów związanych z poprawą dynamiki relacji, terapia grupowa ma na celu wspieranie ogólnego rozwoju osobistego uczestników. Przez konfrontację z różnorodnymi perspektywami i doświadczeniami innych, uczestnicy mają możliwość rozszerzenia swojej empatii, zrozumienia i akceptacji różnic, co przekłada się na większą tolerancję i otwartość w życiu codziennym.
Budowanie umiejętności społecznych
Wiele osób borykających się z problemami emocjonalnymi i psychologicznymi doświadcza również trudności w nawigowaniu społecznych interakcji. Terapia grupowa oferuje unikalną przestrzeń do ćwiczenia umiejętności społecznych w realistycznym, ale jednocześnie wspierającym i bezpiecznym środowisku. Uczestnicy uczą się, jak lepiej wyrażać swoje myśli i uczucia, jak słuchać i reagować na potrzeby innych, co może mieć pozytywny wpływ na wszystkie obszary ich życia.
Poszerzanie świadomości siebie
Jednym z kluczowych aspektów terapii grupowej jest możliwość samopoznania i samoobserwacji. Uczestnicy są zachęcani do refleksji nad własnymi reakcjami, emocjami i myślami w kontekście dynamiki grupy. Ta wewnętrzna praca pozwala na głębsze zrozumienie siebie, identyfikację osobistych barier i ograniczeń oraz rozpoczęcie procesu ich przezwyciężania.
Praca nad zaufaniem i bliskością
Trudności w budowaniu zaufania i osiąganiu bliskości z innymi są często zgłaszanymi problemami w terapii. Grupa terapeutyczna staje się miejscem, gdzie można bezpiecznie eksplorować te zagadnienia, ucząc się, jak stopniowo otwierać się na innych i budować głębsze, bardziej autentyczne relacje.
Podsumowanie
Terapia grupowa oferuje bogaty zestaw korzyści dla osób borykających się z różnorodnymi problemami psychologicznymi i emocjonalnymi. Poprzez współpracę, wsparcie i wzajemne uczucie zrozumienia w grupie, uczestnicy mogą doświadczyć znaczącej zmiany w swoim życiu, ucząc się nowych sposobów myślenia, zachowania i odczuwania, które sprzyjają zdrowszym i bardziej satysfakcjonującym relacjom.
